웰핏필라테스

프로그램

• Myo-Fit

  웰핏 근막관리

  온 몸이 뻐근하고 통증이 있거나 자주 피곤하고 무기력 한가요?
  몸이 뻣뻣하고 잘 움직여 지지 않나요?

  우리몸의 근막유착이 원인 일 수 있습니다. 근막은 근육을 외부에서 둘러싸고 있는 구조로 신체 내부의 구조물을 지지하고 보호하며 근육의 과도한 수축을 막는 작용을 합니다.
  또한 각각의 장기들을 서로 분리시키는 역할을 하며, 그물망처럼 전신에 퍼져 인체를 유기적으로 연결하고 있습니다. 
  근막이 손상을 받으면 변형과 유착이 발생하여 근육의 움직임을 제한시키고 뻣뻣하게 만들어 통증을 유발합니다.
  웰핏의 근막관리 Myo-Fit를 통하여 혈액순환 증진, 신진대사증가, 부종, 신체 불균형 개선 시킵니다.

• Maternity-Fit

  산전 산후 프로그램

  임산부에게 필라테스가 필요한 이유?

  필라테스를 통해 임신기간동안 급진적인 신체변화로 생기는 허리 근력의 약화와 신체의 불균형을 예방하고, 골반움직임을 개선하여 출산할 때 뿐만 아니라 출산 후에도 약해진 코어근육, 골반기저근육들을 강화시켜 줌으로 예전의 건강한 모습으로 빠르게 회복 되도록 도움을 줍니다.

  임산부 필라테스의 효과

  • 태아의 건강증진
  • 망가진 몸의 회복
  • 부종과 변비
  • 요통 증상 완화
  • 순산에 도움
  • 우울증 해소
• Beauty-Fit

  다이어트 체형교정 프로그램

  아름다운 몸매란 어떤걸 의미 할까요?

  머리끝부터 발끝까지 유기적으로 연결된 우리의 몸은불균형한 신체에 대해 스스로 인지하고,바른 패턴으로 유지할 수 있어야합니다. 내 몸이 바르게 서있는지, 어깨를 과긴장하지는 않았는지 몸에서 보내는 신호를 인지하고 근골격계를 바르게 사용함으로써, 속근육을 강화시켜 건강하고 균형 잡힌 몸매를 만들 수 있습니다.
  필라테스를 통해 사용하지 못하고 있던 관절,근육들의 작용을 이끌어내어 육안으로 신체변화를 확인할 수 있습니다.
  유연성, 민첩성, 안정성, 균형감의 향상으로 몸매의 아름다운 변화뿐 아니라, 심부 근육의 사용과 깊은 호흡을 통해 내면의 평안함까지 얻을 수 있습니다.
  필라테스는 신체 에너지의 흐름을 원활하게 해주고 축적되어 있던 지방의 감소와 기초대사량을 증진시켜 삶의 질 향상에 기여합니다.

• Gol-Fit

  골프 프로그램

  비거리고민이나 일관성에 문제가 있나요? Gol-Fit으로 해결 가능합니다!!

  한쪽 방향으로 이루어진 골프 스윙의 특성상 몸의 균형이 깨지게 되죠? 깨진 균형을 바로 잡음으로 향후 발생될 수 있는 부상을 예방하고,경기력 향상에 도움을 주는 Gol-Fit!
  코어근력 강화와 몸의 가동성 증진으로 인하여 완벽한 스윙 자세를 만들어 비거리 향상과 일관성 있는 샷을 가능 하게 합니다.
  웰핏의 Gol-Fit은 물리치료사 출신의 TPI전문가와 함께 합니다.

• Scol-Fit

  측만증 프로그램

  자세불균형으로 어딘가 불편 하신가요?
  공부를 하는데 허리가 아프고 어깨가 아파 학업 효율이 떨어 지나요?

  측만증은 척추가 10도 이상 휘어진 경우를 말하며 일반적으로 초등학교에서 중학교 성장기 시기에 가장 높은 유병률을 보이게 됩니다. 성인의 경우 10도 이하의 범위는 정상으로 간주하나 척주가 성장하는 청소년들에게 10도 이하의 측만 범위는 더 큰 측만의 범위로 변화 할 수 있기때문에 꾸준한 운동 및 관리가 매우 중요하다는 것 아시죠?
  측만증은 단순히 틀어진 척추의 정렬상태를 맞추는 것이 아니라 늘어나고 약화된 근육들은 강화 시켜주고 짧아진 근육들은 스트레칭과 편심성 움직임으로근육의 기능적 불균형을 개선시키고 변형된 갈비뼈와 골반의 교정과 함께 구조적 불균형을 개선시키는 움직임과 함께 올바른 자세에 대한 교육이 제공 되어야 합니다.
  잘못된 움직임과 무분별한 스트레칭은 자세를 더욱 더 악화시키게 되기때문에 반드시 전문가와 함께 진행 되어야 겠죠?
  웰핏의 Scol-Fit은 재활전문치료사와 함께 합니다.

• Junior-Fit

  소아청소년 프로그램

  공부 잘 하는 아이의 교육법은 남다르다!
  학업 능력 향상에 도움이 되는 필라테스, 균형 잡힌 성장을 위한 필라테스

  무언가를 읽고 쓰고 새로운 학습을 받아들이는 아이들에게 가장 중요한 것은 집중력과 체력 ~!
  우리 아이가 오랜 시간 한자리에 앉아 있지 못한다면학업 성취도는 떨어질 수 밖에 없습니다.
  필라테스는 호흡, 혈액순환, 신경조직자극 촉진시키므로 아이의 정신 안정에 큰 도움을 줍니다.
  근력과 지구력 강화를 통하여 체력 증진으로 학습능력까지 향상 될 수 있는 효과를 느낄 수 있습니다 . 웰핏의 junior - Fit은 소아 재활치료 전문가 출신 강사님들께서 직접 평가하며 아이들이 흥미를 느낄 수 있도록 다양한 프로그램을 제공하여 드립니다

• Senior-Fit

  시니어 프로그램

  시니어분들의 건강 증진과 웰니스 향상 프로그램, 100세까지 건강하게~!!

  나이가 조금씩 들어 갈수록 신체적 노화로 인해 취약한 부분들이 생기기 마련이죠 ?
  격한 운동은 오히려 관절에 무리가 갈 수 있기 때문에 저강도 고빈도의 운동으로 근력을 기르고 균형 감각을 만들며 감각 수용계 사용을 높여 낙상 및 부상의 위험을 줄이게 됩니다.
  몸의 중심부를 강화시키고 척추와 내부장기를 보호하면서 동시에 사지를 자유롭게 움직이게 되는 필라테스의 Core 운동을 통해 골반 주변 근육을 강화시켜 요실금 변실금 발생 예방 및 극복에 도움이 됩니다. 운동을 통해 획득된 체력은 상실감 및 소외감 등의 부정적 심리요인을 제거 함으로 자존감을 회복하고 신체적,정신적으로 건강하고 즐거운 노년생활을 준비할 수 있습니다.
  웰핏의 Senior Fit은 전문 의학 지식을 가진 강사님들께서 시니어분들에게 맞춤식 필라테스 프로그램을 제공 합니다.

• Functional-Fit

  Functional Training 프로그램

  이제는 PT말고 FT받자!!

  근골격계 통증은 왜 발생 할까? 바르지 못한 자세는 잘못된 움직임을 만들어내고 잘못된 운동은 통증을 발생시키게 됩니다. 웰핏의 FT은 잘못된 움직임 시스템의 원인을 찾고, 개인의 신체적 조건과 개인의 목적에 맞는 개별 맞춤형 운동을 제공합니다.정확한 움직임 조절과 트레이닝을 통해 뇌의 신경 가소성 변화를 일으켜 기능적 움직임을 증진시키고 개인의 삶의 질을 증가시키는데 도움을 드립니다 .

  • 병원에서 아무리 도수치료를 해도 개선 되지 않는 분들
  • 운동을 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 할지 모르시는 분들
  • 운동을 하고 싶은데 다친 경험이 있으신 분들
  • 경기력 향상을 위한 선수 트레이닝을 원하는 분들
  • 체형교정 및 자세 개선을 원하시는 분들
  • 다이어트로 인생 바디프로필을 남기고 싶으신 분들

  통증 없는 움직임!! 완벽한 컨디셔닝!!
  웰핏의 Functional- Fit은 물리치료과 교수님과 함께 합니다